Exercice - cours - ballon suisse

La rentrée arrive à grands pas – notre programmation automnale aussi.

Vous êtes curieux d’en savoir un peu plus sur les nouveaux cours qui seront offerts au Centre cet automne? Voici un petit aperçu, en grande primeur. À noter que tous nos cours sont gratuits et que les inscriptions se font sur place au premier cours. Les détails concernant tous les cours (heures et jours) seront diffusés la semaine du 26 août 2019.

Site de Sudbury 

  • Ballon suisse – Un programme d’exercices complets sur ballon qui renforce les abdominaux et le bas du dos tout en améliorant votre force fonctionnelle, votre équilibre et votre souplesse.
  • Cours de couture pour nouvelles arrivantes – un cours d’initiation à la couture. Venez socialiser et apprendre les bases de la couture en travaillant à votre rythme sur des projets de votre choix avec l’aide et les conseils de l’enseignant.

Site de Chelmsford

  • Méli-mélo – un cours d’exercices variés avec poids et haltères, élastiques, cardio, et relaxation qui permettent aux gens d’avancer à leur rythme, de travailler différents groupes musculaires et de maintenir un niveau de bien-être physique. Pour tous les niveaux.
  • Engagez-vous envers votre bien-être – un atelier de 4 semaines axé sur le bien-être qui vous permettra de mieux vous connaître, de prendre soin de vous-même et d’explorer les différentes sphères touchant votre corps et votre esprit.

Site de Vallée-Est

  • Maîtriser le stress et l’anxiété – un groupe psycho-éducationnel de 6 semaines qui aide les participants à mieux comprendre les enjeux du stress et de l’anxiété et à apprendre des astuces pour réduire leurs effets néfastes.
  • Musclez vos méninges – un programme de 10 sessions qui s’adresse aux gens de 55 ans et plus qui sont préoccupés par une perte de mémoire et qui cherchent des conseils pratiques pour se garder alertes. Venez secouer vos méninges!