Saviez-vous que le 24 juillet était la Journée internationale des autosoins?
La date choisie nous porte à réfléchir.
L’autosoin ne se passe pas seulement le 24 juillet – nous pouvons le faire 24 heures par jour, 7 jours par semaine.
Il est important de garder un juste équilibre dans notre vie en prenant soin de notre santé physique, mentale et émotionnelle. Ainsi, l’on peut prévenir les maladies et bien gérer les problèmes de santé qui surviennent.
L’essentiel est de prendre bien soin de nous-mêmes tous les jours.
Par où commencer? Voici 7 choses que vous pouvez faire pour favoriser l’autosoin :
1. S’assurer qu’on s’informe de sa santé afin de faire des choix éclairés;
2. S’écouter;
3. Faire de l’activité physique;
4. Avoir une alimentation saine;
5. Éviter les risques (ex. : tabac, alcool, drogues, etc.);
6. Avoir une bonne hygiène;
7. Prendre soin de sa santé de façon sécuritaire et optimale (prise de médicaments, recours à des produits et services).
Prenez votre santé en mains avec l’aide des connaissances et de l’information que vous avez à disposition. Posez-vous la question : qu’est-ce que je fais pour ma santé? Allez-vous prendre des marches, faites-vous du yoga, ou encore aimez-vous cuisiner?
Pour de plus amples renseignements, communiquez avec l’un de nos sites ou consultez les ressources suivantes :
Texte préparé par Michelle McGraw, travailleuse sociale inscrite
