Une femme active d'âge mure est assise sur son balcon avec son chien en écoutant de la musique. Elle s'apprête à faire un entraînement physique avec des petits poids et haltères. C'est l'été et son balcon est rempli de belles plantes.

Programmation virtuelle – Printemps/Été 2021

La programmation débute la semaine du 3 mai et se termine le 27 août.

Lundi

La jasette - cours - en ligne
Yoga - cours virtuel - programmation

Mardi

En forme et en douceur - cours virtuel
Une femme fait un cours d'exercice à la maison. Elle est assise sur un ballon suisse en levant des poids et haltères

Mercredi

Cours virtuel - En équilibre
Une jeune femme noire pose de dos les bras en l'air. Elle est sur le bord d'un lac et a une posture inspirée et confiante.
Exercices pour bien vieillir - cours en ligne
Une petite fille jardine avec ses grand-parents dans la cour. La grand-mère sort une plante de lavande d'un pot pour la transplanter. Tout le monde sourit gaiement.

Jeudi

En forme et en douceur - cours virtuel

Vendredi

Une jeune femme fait un cours d'activité physique dans son salon
Thé - social - nouvelles arrivantes

Activités ponctuelles

Méditation - activité - cours en ligne

Calendrier de programmation Printemps-été 2021 (version PDF)

thumbnail of Calendrier de programmation – Printemps_été 2021 – ébauche.docx

Nouvelles vidéos

Ça bouge – Intervalles

Exercices - Ça bouge - Intervalles

Xpress – Mai 2021

Exercices - Xpress

En forme et en douceur (1ère vidéo)

En forme et en douceur (1ère vidéo)

En forme et en douceur (2e vidéo)

En forme et en douceur - 2e vidéo

Xpress

Xpress - cours en ligne - exercices

Exercices pour bien vieillir

Exercices pour bien vieillir