Programmation virtuelle – Automne 2021

Lundi

Une jeune femme fait un cours d'activité physique dans son salon
Yoga - cours virtuel - programmation

Mardi

En forme et en douceur - cours virtuel
Une jeune femme fait un cours d'activité physique dans son salon
Une femme fait un cours d'exercice à la maison. Elle est assise sur un ballon suisse en levant des poids et haltères
Une aîné semble être stressée et a la main posée sur son front

Mercredi

Cours virtuel - En équilibre
Une jeune femme noire pose de dos les bras en l'air. Elle est sur le bord d'un lac et a une posture inspirée et confiante.
Une jeune femme fait un cours d'activité physique dans son salon
Exercices pour bien vieillir - cours en ligne
Atelier - Rester seul à la maison
Deux jeunes femmes amies sont dans une cuisine. Elles rient ensemble et regardent un ipad. L'une des amies mange des pâtes.

Jeudi

En forme et en douceur - cours virtuel
Une jeune femme fait un cours d'activité physique dans son salon
Une jeune femme fait des exercices avec un élastique
Thé - social - nouvelles arrivantes

Vendredi

Activités et ateliers

Atelier - formation - alliés
Proclamation du maire 2
Entrepreneuriat social et coopératif
Bricolage - Noel

Calendrier de programmation – Automne 2021 (PDF) 

thumbnail of Calendrier de programmation – Automne 2021.docx

Manuel du participant

Nouvelles vidéos

Ballon suisse (juin 2021)

Ballon suisse - exercices -

Mise en forme (juin 2021)

Mise en forme - exercices

Ça bouge – Intervalles (mai 2021)

Exercices - Ça bouge - Intervalles

Xpress  (mai 2021)

Exercices - Xpress

En forme et en douceur (1ère vidéo)

En forme et en douceur (1ère vidéo)

En forme et en douceur (2e vidéo)

En forme et en douceur - 2e vidéo

Xpress

Xpress - cours en ligne - exercices

Exercices pour bien vieillir

Exercices pour bien vieillir